Gym Tonic (2011 Uplifting Mix)
Stand with your feet together, buttocks tight
Stomach pulled in and arms straight out to the side,
shoulder height
Now flex your hands upwards, press the heels of hands out
to the opposite walls
And circle forward
Two, three, four, five, six, seven, eight and back [8x]
Back [x?]
Two, three, four, five, six, seven, eight and back [x?]
Back
Gym Tonic (2011 Mezcla edificante)
Párese con los pies juntos, las nalgas apretadas
Estómago tirado y los brazos hacia un lado
altura del hombro
Ahora flexiona las manos hacia arriba, presiona los talones de las manos hacia fuera
a las paredes opuestas
Y circula hacia adelante
Dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho y atrás [8x]
Atrás [x?]
Dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho y atrás [x?]
Espalda