Gym Tonic (2011 Uplifting Mix)

Gym Tonic (2011 Mezcla edificante)

Gym Tonic (2011 Uplifting Mix)

Párese con los pies juntos, las nalgas apretadas
Stand with your feet together, buttocks tight
Estómago tirado y los brazos hacia un lado
Stomach pulled in and arms straight out to the side,
altura del hombro
shoulder height
Ahora flexiona las manos hacia arriba, presiona los talones de las manos hacia fuera
Now flex your hands upwards, press the heels of hands out
a las paredes opuestas
to the opposite walls
Y circula hacia adelante
And circle forward
Dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho y atrás [8x]
Two, three, four, five, six, seven, eight and back [8x]
Atrás [x?]
Back [x?]
Dos, tres, cuatro, cinco, seis, siete, ocho y atrás [x?]
Two, three, four, five, six, seven, eight and back [x?]
Espalda
Back